اعرف ما يوجد في طبقك
حليب قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، 2% دهن الحليب، مع إضافة مواد صلبة من الحليب خالي الدسم، بدون إضافة فيتامين أ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1 حصة | 245 g | 137 | 9.7 g | 14 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 490 g | 274 | 19 g | 27 g | 9.7 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 69 | 4.8 g | 6.7 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 735 g | 412 | 29 g | 40 g | 15 g |
| 4 حصص | 980 g | 549 | 39 g | 54 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.9 g | 8.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.9 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.9 g | 14 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من حليب قليل الدسم على 56 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من حليب قليل الدسم على 137 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من حليب قليل الدسم على 274 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من حليب قليل الدسم على 69 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من حليب قليل الدسم على 412 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من حليب قليل الدسم على 549 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من حليب قليل الدسم على 28 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من حليب قليل الدسم على 84 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172193 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
