اعرف ما يوجد في طبقك
حليب قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، دهن الحليب 2٪، مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 55 µg 6%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 16.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0.02 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.3 g | 4.8 g | 2 g |
| 1 حصة | 244 g | 122 | 8.1 g | 12 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 488 g | 244 | 16 g | 23 g | 9.7 g |
| ½ حصة | 122 g | 61 | 4 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 732 g | 366 | 24 g | 35 g | 15 g |
| 4 حصص | 976 g | 488 | 32 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.7 g | 2.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5 g | 7.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6.6 g | 9.6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8.3 g | 12 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من حليب قليل الدسم على 50 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من حليب قليل الدسم على 122 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من حليب قليل الدسم على 244 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من حليب قليل الدسم على 61 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من حليب قليل الدسم على 366 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من حليب قليل الدسم على 488 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من حليب قليل الدسم على 25 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من حليب قليل الدسم على 75 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171267 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
