اعرف ما يوجد في طبقك
نهاش أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط اللحم، مقلي في زيت عباد الشمس، موزون مع العظام والجلد
64
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 33 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 19 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 25 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 31 g | 0 g | 4 g |
أسئلة عن نهاش أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 100 g من نهاش أحمر على 64 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 50 g من نهاش أحمر على 32 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 150 g من نهاش أحمر على 96 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 200 g من نهاش أحمر على 128 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 250 g من نهاش أحمر على 160 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
