اعرف ما يوجد في طبقك
نهاش أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، مقلي في زيت عباد الشمس
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 120 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين د 3 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36 µg 65%
- اليود 65 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 61 g | 0 g | 7.8 g |
أسئلة عن نهاش أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 100 g من نهاش أحمر على 126 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 50 g من نهاش أحمر على 63 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 150 g من نهاش أحمر على 189 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 200 g من نهاش أحمر على 252 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نهاش أحمر؟
يحتوي 250 g من نهاش أحمر على 315 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-129 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
