اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي في ماء غير مملح
129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3 g
كربوهيدرات28 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 83 mg 2%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.81 mg 35%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.5 g | 42 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 6 g | 56 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.5 g | 71 g | 3 g |
أسئلة عن أرز أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أحمر؟
يحتوي 100 g من أرز أحمر على 129 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أحمر؟
يحتوي 50 g من أرز أحمر على 65 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أحمر؟
يحتوي 150 g من أرز أحمر على 194 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أحمر؟
يحتوي 200 g من أرز أحمر على 258 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أحمر؟
يحتوي 250 g من أرز أحمر على 323 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-877 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
