اعرف ما يوجد في طبقك
بودينغ الملكة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5 g
كربوهيدرات34 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 34 g 12%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- السكريات 28 g —
- الصوديوم 149 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 88 µg 10%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5 g | 34 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.5 g | 17 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.5 g | 51 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 10 g | 68 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 86 g | 19 g |
أسئلة عن بودينغ الملكة
كم سعرة حرارية في 100 g من بودينغ الملكة؟
يحتوي 100 g من بودينغ الملكة على 195 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودينغ الملكة؟
يحتوي 50 g من بودينغ الملكة على 98 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودينغ الملكة؟
يحتوي 150 g من بودينغ الملكة على 293 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودينغ الملكة؟
يحتوي 200 g من بودينغ الملكة على 390 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودينغ الملكة؟
يحتوي 250 g من بودينغ الملكة على 488 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1097 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
