اعرف ما يوجد في طبقك
خبز بومبرنيكل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
278
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات50 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 278 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 582 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.37 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.85 mg 37%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.1 g | 50 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خبز بومبرنيكل
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز بومبرنيكل؟
يحتوي 100 g من خبز بومبرنيكل على 278 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز بومبرنيكل؟
يحتوي 50 g من خبز بومبرنيكل على 139 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز بومبرنيكل؟
يحتوي 150 g من خبز بومبرنيكل على 417 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز بومبرنيكل؟
يحتوي 200 g من خبز بومبرنيكل على 556 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز بومبرنيكل؟
يحتوي 250 g من خبز بومبرنيكل على 695 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
