اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب القمح المنتفخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
safeway, جاهز للأكل
355
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات63 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 355 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 9.8 g 35%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 10.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 393 mg 8%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.41 mg 46%
- المنغنيز 2.3 mg 100%
- السيلينيوم 66.8 µg 121%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 18 g | 63 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8.8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 27 g | 94 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 35 g | 125 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 44 g | 157 g | 5.1 g |
أسئلة عن حبوب القمح المنتفخ
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب القمح المنتفخ؟
يحتوي 100 g من حبوب القمح المنتفخ على 355 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب القمح المنتفخ؟
يحتوي 50 g من حبوب القمح المنتفخ على 178 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب القمح المنتفخ؟
يحتوي 150 g من حبوب القمح المنتفخ على 533 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب القمح المنتفخ؟
يحتوي 200 g من حبوب القمح المنتفخ على 710 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب القمح المنتفخ؟
يحتوي 250 g من حبوب القمح المنتفخ على 888 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6921 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
