اعرف ما يوجد في طبقك
أصابع البطاطس بالقشرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قديمة، منزلية، مطبوخة في زيت الكانولا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- البيوتين (ب7) 0.4 µg 1%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 52 mg 4%
- البوتاسيوم 702 mg 15%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.9 g | 27 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.4 g | 40 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 5.8 g | 53 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 7.3 g | 66 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أصابع البطاطس بالقشرة
كم سعرة حرارية في 100 g من أصابع البطاطس بالقشرة؟
يحتوي 100 g من أصابع البطاطس بالقشرة على 145 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أصابع البطاطس بالقشرة؟
يحتوي 50 g من أصابع البطاطس بالقشرة على 73 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أصابع البطاطس بالقشرة؟
يحتوي 150 g من أصابع البطاطس بالقشرة على 218 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أصابع البطاطس بالقشرة؟
يحتوي 200 g من أصابع البطاطس بالقشرة على 290 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أصابع البطاطس بالقشرة؟
يحتوي 250 g من أصابع البطاطس بالقشرة على 363 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-493 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
