اعرف ما يوجد في طبقك
كرات البطاطس المخبوزة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، معد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 463 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 25.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 84 mg 7%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2.1 g | 24 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3.2 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4.3 g | 49 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5.3 g | 61 g | 23 g |
أسئلة عن كرات البطاطس المخبوزة
كم سعرة حرارية في 100 g من كرات البطاطس المخبوزة؟
يحتوي 100 g من كرات البطاطس المخبوزة على 192 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرات البطاطس المخبوزة؟
يحتوي 50 g من كرات البطاطس المخبوزة على 96 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرات البطاطس المخبوزة؟
يحتوي 150 g من كرات البطاطس المخبوزة على 288 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرات البطاطس المخبوزة؟
يحتوي 200 g من كرات البطاطس المخبوزة على 384 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرات البطاطس المخبوزة؟
يحتوي 250 g من كرات البطاطس المخبوزة على 480 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2433 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
