اعرف ما يوجد في طبقك
بنكرياس لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 315 mg 105%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.66 mg 51%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.7 mg 95%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 17.1 µg 711%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 291 mg 23%
- البوتاسيوم 168 mg 4%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 72.8 µg 132%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن بنكرياس لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من بنكرياس لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من بنكرياس لحم الخنزير على 219 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بنكرياس لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من بنكرياس لحم الخنزير على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بنكرياس لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من بنكرياس لحم الخنزير على 329 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بنكرياس لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من بنكرياس لحم الخنزير على 438 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بنكرياس لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من بنكرياس لحم الخنزير على 548 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1850 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
