اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في مرق
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.97 mg 81%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 191 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 287 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم خنزير مفروم على 382 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم خنزير مفروم على 478 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-607 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
