اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 48.4 mg 2%
- الكوليسترول 62.2 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 8.2 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.83 mg 69%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 3.1 µg 10%
- الفولات (ب9) 3.9 µg 1%
- فيتامين ب12 0.76 µg 31%
- الكولين 69.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 20.4 mg 5%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
- اليود 1.1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw؟
يحتوي 100 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw على 195 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw؟
يحتوي 50 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw على 98 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw؟
يحتوي 150 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw على 293 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw؟
يحتوي 200 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw على 391 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw؟
يحتوي 250 g من Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw على 489 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
