اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح أو فخذ لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, كتف, بدون عظم, لحم دهني وهزيل فقط, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 70.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 37.1 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 177 | 23 g | 0.9 g | 9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 355 | 46 g | 1.7 g | 18 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 89 | 12 g | 0.4 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 532 | 70 g | 2.6 g | 27 g |
| 4 حصص | 452 g | 710 | 93 g | 3.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1.5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1.9 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح أو فخذ لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 157 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 177 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 355 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 89 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 532 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 710 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 79 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح أو فخذ لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح أو فخذ لحم خنزير على 236 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168381 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
