اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير بيكنيك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, دهن ولحم هزيل مفصولان, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 317 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 8.8 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.35 mg 20%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.71 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 31%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 33.6 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 حصة | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 حصتان | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 حصص | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 حصص | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف خنزير بيكنيك
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير بيكنيك على 317 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من كتف خنزير بيكنيك على 428 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من كتف خنزير بيكنيك على 856 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من كتف خنزير بيكنيك على 214 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من كتف خنزير بيكنيك على 1284 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و97 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من كتف خنزير بيكنيك على 1712 سعرة حرارية، و127 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و130 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير بيكنيك على 159 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير بيكنيك؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير بيكنيك على 476 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168257 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
