اعرف ما يوجد في طبقك
خليط البوب أوفر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف، غير مُعزز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الصوديوم 906 mg 39%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.74 mg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 10 g | 71 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 105 | 2.9 g | 20 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 210 | 5.9 g | 40 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 53 | 1.5 g | 10 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 316 | 8.8 g | 60 g | 3.7 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 421 | 12 g | 81 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.2 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 16 g | 107 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 21 g | 142 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 26 g | 178 g | 11 g |
أسئلة عن خليط البوب أوفر
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 100 g من خليط البوب أوفر على 371 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خليط البوب أوفر على 105 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خليط البوب أوفر على 210 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خليط البوب أوفر؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خليط البوب أوفر على 53 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خليط البوب أوفر على 316 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خليط البوب أوفر على 421 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 50 g من خليط البوب أوفر على 186 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط البوب أوفر؟
يحتوي 150 g من خليط البوب أوفر على 557 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175066 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
