اعرف ما يوجد في طبقك
بيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
527
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.4 g
كربوهيدرات60 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 527 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 15 g 77%
- السكريات 41 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 314 µg 35%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 4.3 mg 28%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 7.9 µg 26%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 527 | 5.4 g | 60 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 2.7 g | 30 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 791 | 8.1 g | 89 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1054 | 11 g | 119 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1318 | 14 g | 149 g | 79 g |
أسئلة عن بيني
كم سعرة حرارية في 100 g من بيني؟
يحتوي 100 g من بيني على 527 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيني؟
يحتوي 50 g من بيني على 264 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيني؟
يحتوي 150 g من بيني على 791 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيني؟
يحتوي 200 g من بيني على 1054 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيني؟
يحتوي 250 g من بيني على 1318 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
