اعرف ما يوجد في طبقك
خوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب وقشر، طازج، محسوب مع البذر
30
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات6.8 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 28 mg 31%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 5.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 17 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من خوخ؟
يحتوي 100 g من خوخ على 30 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خوخ؟
يحتوي 50 g من خوخ على 15 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خوخ؟
يحتوي 150 g من خوخ على 45 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خوخ؟
يحتوي 200 g من خوخ على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خوخ؟
يحتوي 250 g من خوخ على 75 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-312 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
