اعرف ما يوجد في طبقك
خوخ ميلبا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الصنع المنزلي
170
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات18 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 11 g 13%
- الدهون المشبعة 6.7 g 33%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 86 µg 10%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 1.6 µg 5%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 0.28 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 1.7 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 0.9 g | 9.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 2.6 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 3.4 g | 36 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 4.3 g | 45 g | 26 g |
أسئلة عن خوخ ميلبا
كم سعرة حرارية في 100 g من خوخ ميلبا؟
يحتوي 100 g من خوخ ميلبا على 170 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خوخ ميلبا؟
يحتوي 50 g من خوخ ميلبا على 85 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خوخ ميلبا؟
يحتوي 150 g من خوخ ميلبا على 255 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خوخ ميلبا؟
يحتوي 200 g من خوخ ميلبا على 340 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خوخ ميلبا؟
يحتوي 250 g من خوخ ميلبا على 425 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-594 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
