اعرف ما يوجد في طبقك
لسان بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط, مسلوق
242
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 860 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 3 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 4 µg 167%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 39 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 49 g | 0 g | 46 g |
أسئلة عن لسان بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من لسان بقر؟
يحتوي 100 g من لسان بقر على 242 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لسان بقر؟
يحتوي 50 g من لسان بقر على 121 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لسان بقر؟
يحتوي 150 g من لسان بقر على 363 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لسان بقر؟
يحتوي 200 g من لسان بقر على 484 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لسان بقر؟
يحتوي 250 g من لسان بقر على 605 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-426 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
