اعرف ما يوجد في طبقك
كلوة بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 150 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 3.3 mg 253%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.1 mg 62%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- البيوتين (ب7) 79 µg 263%
- الفولات (ب9) 130 µg 33%
- فيتامين ب12 38 µg 1583%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 9 mg 50%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.63 mg 70%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 210 µg 382%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 37 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 49 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن كلوة بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كلوة بقر؟
يحتوي 100 g من كلوة بقر على 138 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلوة بقر؟
يحتوي 50 g من كلوة بقر على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلوة بقر؟
يحتوي 150 g من كلوة بقر على 207 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كلوة بقر؟
يحتوي 200 g من كلوة بقر على 276 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كلوة بقر؟
يحتوي 250 g من كلوة بقر على 345 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-405 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
