اعرف ما يوجد في طبقك
كلوة بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
91
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0.9 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 195 mg 8%
- الكوليسترول 411 mg 137%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 87 µg 10%
- فيتامين ج 15 mg 17%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 1.9 mg 146%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.9 mg 77%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- البيوتين (ب7) 24 µg 80%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- فيتامين ب12 31 µg 1292%
- الكولين 513 mg 93%
المعادن
- الكالسيوم 9.5 mg 1%
- الحديد 6.9 mg 38%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 123 µg 223%
- اليود 4.2 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 16 g | 0.9 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 23 g | 1.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 31 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 39 g | 2.3 g | 7 g |
أسئلة عن كلوة بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كلوة بقر؟
يحتوي 100 g من كلوة بقر على 91 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلوة بقر؟
يحتوي 50 g من كلوة بقر على 46 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلوة بقر؟
يحتوي 150 g من كلوة بقر على 137 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كلوة بقر؟
يحتوي 200 g من كلوة بقر على 182 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كلوة بقر؟
يحتوي 250 g من كلوة بقر على 228 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 569 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
