اعرف ما يوجد في طبقك
برتقالي خشن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوع، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 88.3 µg 161%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.3 g |
أسئلة عن برتقالي خشن
كم سعرة حرارية في 100 g من برتقالي خشن؟
يحتوي 100 g من برتقالي خشن على 105 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من برتقالي خشن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من برتقالي خشن على 89 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من برتقالي خشن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من برتقالي خشن على 179 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من برتقالي خشن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من برتقالي خشن على 45 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من برتقالي خشن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من برتقالي خشن على 268 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من برتقالي خشن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من برتقالي خشن على 357 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برتقالي خشن؟
يحتوي 50 g من برتقالي خشن على 53 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برتقالي خشن؟
يحتوي 150 g من برتقالي خشن على 158 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174251 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
