اعرف ما يوجد في طبقك
وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبثوقة، أساسها الذرة، نكهة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 499 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 3.9 g 14%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 950 mg 41%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 110 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 143 mg 3%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 499 | 7.7 g | 61 g | 23 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 141 | 2.2 g | 17 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 283 | 4.4 g | 35 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 71 | 1.1 g | 8.7 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 424 | 6.5 g | 52 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 566 | 8.7 g | 69 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 3.9 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 749 | 12 g | 92 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 998 | 15 g | 122 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1248 | 19 g | 153 g | 57 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل
كم سعرة حرارية في 100 g من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 100 g من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 499 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 141 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 283 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 71 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 424 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 566 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 50 g من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 250 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل؟
يحتوي 150 g من وجبة الذرة الخفيفة بنكهة البصل على 749 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167948 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
