اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاكهة, قشرة واحدة, منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 2.1 g | 27 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 3.2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 4.2 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 5.3 g | 67 g | 23 g |
أسئلة عن فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة؟
يحتوي 100 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة على 190 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة؟
يحتوي 50 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة على 95 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة؟
يحتوي 150 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة على 285 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة؟
يحتوي 200 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة على 380 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة؟
يحتوي 250 g من فطيرة فواكه منزلية بقشرة واحدة على 475 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1007 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
