اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار مربعات الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
quaker, جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 380 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 399 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.2 mg 180%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 33%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 58.8 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 10.9 mg 61%
- المغنيسيوم 116 mg 28%
- الفوسفور 352 mg 28%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 3.4 mg 149%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 71 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 36 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 142 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 177 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار مربعات الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان على 380 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان على 190 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان على 570 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان على 760 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار مربعات الشوفان على 950 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و177 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1275 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
