اعرف ما يوجد في طبقك
إسقلوب مخلوط الأنواع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مغلف بالبقسماط ومقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الصوديوم 464 mg 20%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 26.9 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 حصة | 31 g | 67 | 5.6 g | 3.1 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 62 g | 134 | 11 g | 6.3 g | 6.8 g |
| ½ حصة | 15.5 g | 33 | 2.8 g | 1.6 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 93 g | 201 | 17 g | 9.4 g | 10 g |
| 4 حصص | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إسقلوب مخلوط الأنواع
كم سعرة حرارية في 100 g من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 100 g من إسقلوب مخلوط الأنواع على 216 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (31 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 1 حصة (31 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع على 67 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (62 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 2 حصتان (62 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع على 134 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15.5 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي ½ حصة (15.5 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع على 33 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (93 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 3 حصص (93 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع على 201 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (124 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 4 حصص (124 g) من إسقلوب مخلوط الأنواع على 268 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 50 g من إسقلوب مخلوط الأنواع على 108 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إسقلوب مخلوط الأنواع؟
يحتوي 150 g من إسقلوب مخلوط الأنواع على 324 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174221 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
