اعرف ما يوجد في طبقك
شعيرية البيض المتوسطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مسلوق في ماء غير مالح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- الصوديوم 141 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 75 mg 2%
- الزنك 0.6 mg 5%
- المنغنيز 0.53 mg 23%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 5.8 g | 36 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 8.7 g | 54 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 12 g | 71 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 15 g | 89 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شعيرية البيض المتوسطة
كم سعرة حرارية في 100 g من شعيرية البيض المتوسطة؟
يحتوي 100 g من شعيرية البيض المتوسطة على 166 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شعيرية البيض المتوسطة؟
يحتوي 50 g من شعيرية البيض المتوسطة على 83 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شعيرية البيض المتوسطة؟
يحتوي 150 g من شعيرية البيض المتوسطة على 249 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شعيرية البيض المتوسطة؟
يحتوي 200 g من شعيرية البيض المتوسطة على 332 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شعيرية البيض المتوسطة؟
يحتوي 250 g من شعيرية البيض المتوسطة على 415 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-724 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
