اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار القمح المملت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 339 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 76 g 28%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 8.6 g 31%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 250 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.8 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 1.1 mg 85%
- النياسين (ب3) 12.1 mg 76%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.5 mg 90%
- فيتامين ب6 1.1 mg 65%
- الفولات (ب9) 150 µg 38%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 10.6 mg 59%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 1.7 mg 74%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 8.7 g | 76 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 4.4 g | 38 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 13 g | 114 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 17 g | 151 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 22 g | 189 g | 5.8 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار القمح المملت
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار القمح المملت؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار القمح المملت على 339 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار القمح المملت؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار القمح المملت على 170 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار القمح المملت؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار القمح المملت على 509 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار القمح المملت؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار القمح المملت على 678 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار القمح المملت؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار القمح المملت على 848 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و189 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-761 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
