اعرف ما يوجد في طبقك
Macaroni, spaghetti, whole meal, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 357 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 4 mg 22%
- الفوسفور 370 mg 30%
- البوتاسيوم 490 mg 10%
- الزنك 0.87 mg 8%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.69 mg 30%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
- اليود 1.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14 g | 64 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.2 g | 32 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 95 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29 g | 127 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 892 | 36 g | 159 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Macaroni, spaghetti, whole meal, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw؟
يحتوي 100 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw على 357 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw؟
يحتوي 50 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw على 178 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw؟
يحتوي 150 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw على 535 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw؟
يحتوي 200 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw على 714 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw؟
يحتوي 250 g من Macaroni, spaghetti, whole meal, raw على 892 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 377 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
