اعرف ما يوجد في طبقك
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 21 g 7%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 360 mg 16%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 106 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 12.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 173 mg 13%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 24.6 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.8 g | 21 g | 11 g |
| 1 حصة | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 حصتان | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ حصة | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 حصص | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 حصص | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.4 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Macaroni or noodles with cheese, whole grain
كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 100 g من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 219 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (230 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 1 حصة (230 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 504 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (460 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 2 حصتان (460 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 1007 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (115 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي ½ حصة (115 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 252 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (690 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 3 حصص (690 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 1511 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (920 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 4 حصص (920 g) من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 2015 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و189 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 50 g من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 110 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni or noodles with cheese, whole grain؟
يحتوي 150 g من Macaroni or noodles with cheese, whole grain على 329 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58145300 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
