اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي فواكه قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 0.03 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 48 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.1 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6.3 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 8.4 g | 27 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 34 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي فواكه قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي فواكه قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من زبادي فواكه قليل الدسم على 78 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي فواكه قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من زبادي فواكه قليل الدسم على 39 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي فواكه قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من زبادي فواكه قليل الدسم على 117 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي فواكه قليل الدسم؟
يحتوي 200 g من زبادي فواكه قليل الدسم على 156 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي فواكه قليل الدسم؟
يحتوي 250 g من زبادي فواكه قليل الدسم على 195 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-380 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
