اعرف ما يوجد في طبقك
نصف فخذ غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، لحم هبر فقط، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 44%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 11.5 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 464 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 619 | 92 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن نصف فخذ غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 100 g من نصف فخذ غنم على 182 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من نصف فخذ غنم على 155 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من نصف فخذ غنم على 309 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من نصف فخذ غنم على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من نصف فخذ غنم على 464 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من نصف فخذ غنم على 619 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 50 g من نصف فخذ غنم على 91 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 150 g من نصف فخذ غنم على 273 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174405 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
