اعرف ما يوجد في طبقك
نصف فخذ غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، لحم هبر ودهن، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 231 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.3 g 32%
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- فيتامين ب12 3 µg 127%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 393 | 43 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 589 | 64 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 785 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 63 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن نصف فخذ غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 100 g من نصف فخذ غنم على 231 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من نصف فخذ غنم على 196 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من نصف فخذ غنم على 393 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من نصف فخذ غنم على 98 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من نصف فخذ غنم على 589 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من نصف فخذ غنم على 785 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 50 g من نصف فخذ غنم على 116 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف فخذ غنم؟
يحتوي 150 g من نصف فخذ غنم على 347 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172579 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
