اعرف ما يوجد في طبقك
ماكريل ملك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز أو مشوي
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 203 mg 9%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 252 µg 28%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.58 mg 45%
- النياسين (ب3) 10.5 mg 65%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 18 µg 750%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 318 mg 25%
- البوتاسيوم 558 mg 12%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
أسئلة عن ماكريل ملك
كم سعرة حرارية في 100 g من ماكريل ملك؟
يحتوي 100 g من ماكريل ملك على 134 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ماكريل ملك؟
يحتوي 50 g من ماكريل ملك على 67 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ماكريل ملك؟
يحتوي 150 g من ماكريل ملك على 201 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ماكريل ملك؟
يحتوي 200 g من ماكريل ملك على 268 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ماكريل ملك؟
يحتوي 250 g من ماكريل ملك على 335 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3147 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
