اعرف ما يوجد في طبقك
فطر الأذن اليهودية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قاسي، مجفف، نيء
325
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات69 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 2 g 3%
- الصوديوم 130 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 230 mg 18%
- الحديد 21.5 mg 119%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 630 mg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 4.8 g | 69 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.4 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 7.2 g | 103 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 9.6 g | 137 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 12 g | 172 g | 5 g |
أسئلة عن فطر الأذن اليهودية
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر الأذن اليهودية؟
يحتوي 100 g من فطر الأذن اليهودية على 325 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر الأذن اليهودية؟
يحتوي 50 g من فطر الأذن اليهودية على 163 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر الأذن اليهودية؟
يحتوي 150 g من فطر الأذن اليهودية على 488 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر الأذن اليهودية؟
يحتوي 200 g من فطر الأذن اليهودية على 650 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر الأذن اليهودية؟
يحتوي 250 g من فطر الأذن اليهودية على 813 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و172 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-291 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
