اعرف ما يوجد في طبقك
فطر أذن يهوذا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري، مجفف، منقوع، طازج
29
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات5.7 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 5.7 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 5.1 mg 28%
- الفوسفور 5 mg 0%
- البوتاسيوم 60 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.7 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.1 g | 8.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.4 g | 11 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.8 g | 14 g | 1.8 g |
أسئلة عن فطر أذن يهوذا
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر أذن يهوذا؟
يحتوي 100 g من فطر أذن يهوذا على 29 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر أذن يهوذا؟
يحتوي 50 g من فطر أذن يهوذا على 15 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر أذن يهوذا؟
يحتوي 150 g من فطر أذن يهوذا على 44 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر أذن يهوذا؟
يحتوي 200 g من فطر أذن يهوذا على 58 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر أذن يهوذا؟
يحتوي 250 g من فطر أذن يهوذا على 73 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-290 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
