اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا خضراء إيطالية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوقة، مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 9.7 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 47.9 µg 40%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.29 mg 12%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4.7 g | 14 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا خضراء إيطالية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا خضراء إيطالية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا خضراء إيطالية على 35 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا خضراء إيطالية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا خضراء إيطالية على 18 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا خضراء إيطالية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا خضراء إيطالية على 53 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا خضراء إيطالية؟
يحتوي 200 g من فاصوليا خضراء إيطالية على 70 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا خضراء إيطالية؟
يحتوي 250 g من فاصوليا خضراء إيطالية على 88 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2371 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
