اعرف ما يوجد في طبقك
حليب بشري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ناضج
71
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات7.2 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 7.2 g 3%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.2 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 62 µg 7%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 3 mg 1%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 58 mg 1%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 7.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.6 g | 3.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 106 | 1.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 177 | 3.2 g | 18 g | 10 g |
أسئلة عن حليب بشري
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب بشري؟
يحتوي 100 g من حليب بشري على 71 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب بشري؟
يحتوي 50 g من حليب بشري على 35 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب بشري؟
يحتوي 150 g من حليب بشري على 106 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حليب بشري؟
يحتوي 200 g من حليب بشري على 142 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حليب بشري؟
يحتوي 250 g من حليب بشري على 177 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
