اعرف ما يوجد في طبقك
قرع هوبارد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز، مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.9 g 18%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 244 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 335 µg 37%
- فيتامين ج 9.5 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 0.15 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 5.9 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 205 g | 103 | 5.1 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 51 | 2.5 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 15 g | 1.6 g |
أسئلة عن قرع هوبارد
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 100 g من قرع هوبارد على 50 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من قرع هوبارد؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من قرع هوبارد على 103 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من قرع هوبارد؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من قرع هوبارد على 205 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من قرع هوبارد؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من قرع هوبارد على 51 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من قرع هوبارد؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من قرع هوبارد على 308 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من قرع هوبارد؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من قرع هوبارد على 410 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 50 g من قرع هوبارد على 25 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 150 g من قرع هوبارد على 75 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170537 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
