اعرف ما يوجد في طبقك
قرع هوبارد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز
50
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات8.5 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 335 µg 37%
- فيتامين ج 9.5 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 0.15 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 21 g | 1.6 g |
أسئلة عن قرع هوبارد
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 100 g من قرع هوبارد على 50 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 50 g من قرع هوبارد على 25 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 150 g من قرع هوبارد على 75 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 200 g من قرع هوبارد على 100 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع هوبارد؟
يحتوي 250 g من قرع هوبارد على 125 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2456 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
