اعرف ما يوجد في طبقك
إسقمري الفم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دسم، الخريف، الشتاء، طازج
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 48.5 µg 242%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- فيتامين ب12 7.5 µg 313%
المعادن
- الكالسيوم 5.7 mg 0%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 31.7 mg 8%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 382 mg 8%
- الزنك 0.38 mg 3%
- السيلينيوم 42.8 µg 78%
- اليود 20.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن إسقمري الفم
كم سعرة حرارية في 100 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 100 g من إسقمري الفم على 147 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 50 g من إسقمري الفم على 74 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 150 g من إسقمري الفم على 221 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 200 g من إسقمري الفم على 294 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 250 g من إسقمري الفم على 368 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26236 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
