اعرف ما يوجد في طبقك
إسقمري الفم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن، الربيع، الصيف، طازج
97
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 41.2 µg 206%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- فيتامين ب12 7 µg 291%
المعادن
- الكالسيوم 20.1 mg 2%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 31.7 mg 8%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 386 mg 8%
- الزنك 0.36 mg 3%
- السيلينيوم 16.6 µg 30%
- اليود 37.3 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.4 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6.1 g |
أسئلة عن إسقمري الفم
كم سعرة حرارية في 100 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 100 g من إسقمري الفم على 97 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 50 g من إسقمري الفم على 48 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 150 g من إسقمري الفم على 145 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 200 g من إسقمري الفم على 193 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إسقمري الفم؟
يحتوي 250 g من إسقمري الفم على 242 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26235 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
