اعرف ما يوجد في طبقك
Herring, autumn, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
248
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45 µg 5%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 8.3 µg 42%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 10 µg 33%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 5.2 µg 217%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32.3 µg 59%
- اليود 24.3 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 621 | 48 g | 0 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Herring, autumn, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Herring, autumn, raw؟
يحتوي 100 g من Herring, autumn, raw على 248 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Herring, autumn, raw؟
يحتوي 50 g من Herring, autumn, raw على 124 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Herring, autumn, raw؟
يحتوي 150 g من Herring, autumn, raw على 372 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Herring, autumn, raw؟
يحتوي 200 g من Herring, autumn, raw على 496 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Herring, autumn, raw؟
يحتوي 250 g من Herring, autumn, raw على 621 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
