اعرف ما يوجد في طبقك

قرنبيط أخضر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخ، بدون ملح مضاف

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3 g

كربوهيدرات3 g

دهون0.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	32	3 g	3 g	0.3 g
1 حصة	90 g	29	2.7 g	2.7 g	0.3 g
2 حصتان	180 g	58	5.5 g	5.4 g	0.6 g
½ حصة	45 g	14	1.4 g	1.3 g	0.1 g
3 حصص	270 g	86	8.2 g	8 g	0.8 g
4 حصص	360 g	115	11 g	11 g	1.1 g
50 g	50 g	16	1.5 g	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	48	4.6 g	4.5 g	0.5 g
200 g	200 g	64	6.1 g	6 g	0.6 g
250 g	250 g	80	7.6 g	7.5 g	0.8 g

كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 100 g من قرنبيط أخضر على 32 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 1 حصة (90 g) من قرنبيط أخضر على 29 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 2 حصتان (180 g) من قرنبيط أخضر على 58 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من قرنبيط أخضر؟

يحتوي ½ حصة (45 g) من قرنبيط أخضر على 14 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 3 حصص (270 g) من قرنبيط أخضر على 86 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 4 حصص (360 g) من قرنبيط أخضر على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 50 g من قرنبيط أخضر على 16 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط أخضر؟

يحتوي 150 g من قرنبيط أخضر على 48 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 169390 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف