اعرف ما يوجد في طبقك
قاعدة فطيرة بسكويت غراهام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع بسكويت، محضر من وصفة، مبرد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 484 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 62 g 23%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 560 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 191 µg 21%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- فيتامين ك 24.2 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 64 mg 5%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4.1 g | 62 g | 24 g |
| 1 حصة | 30 g | 145 | 1.2 g | 19 g | 7.3 g |
| 2 حصتان | 60 g | 290 | 2.5 g | 37 g | 15 g |
| ½ حصة | 15 g | 73 | 0.6 g | 9.4 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 90 g | 436 | 3.7 g | 56 g | 22 g |
| 4 حصص | 120 g | 581 | 4.9 g | 75 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2.1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6.2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8.2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
أسئلة عن قاعدة فطيرة بسكويت غراهام
كم سعرة حرارية في 100 g من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 100 g من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 484 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 145 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 290 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 73 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 436 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 581 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 50 g من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 242 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام؟
يحتوي 150 g من قاعدة فطيرة بسكويت غراهام على 726 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172811 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
