اعرف ما يوجد في طبقك
صمولي أبيض خالي من الجلوتين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الجلوتين, أبيض, مصنوع من دقيق الأرز، نشا الأرز، ونشا الذرة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 6.9 g —
- الصوديوم 593 mg 26%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 180 mg 14%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 76 mg 2%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3.3 g | 45 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 78 g | 186 | 2.6 g | 35 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 156 g | 373 | 5.2 g | 71 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 39 g | 93 | 1.3 g | 18 g | 1 g |
| 3 حصص | 234 g | 559 | 7.8 g | 106 g | 6.2 g |
| 4 حصص | 312 g | 746 | 10 g | 142 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.7 g | 23 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5 g | 68 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 6.7 g | 91 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 8.4 g | 113 g | 6.6 g |
أسئلة عن صمولي أبيض خالي من الجلوتين
كم سعرة حرارية في 100 g من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 100 g من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 239 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (78 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 1 حصة (78 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 186 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (156 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 2 حصتان (156 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 373 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي ½ حصة (39 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 93 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (234 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 3 حصص (234 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 559 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (312 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 4 حصص (312 g) من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 746 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 50 g من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 120 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صمولي أبيض خالي من الجلوتين؟
يحتوي 150 g من صمولي أبيض خالي من الجلوتين على 359 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171862 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
