اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الجافة براند جربر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام أطفال، حبوب مفردة، مدعمة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 396 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7 g 25%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 23 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.7 µg 64%
- فيتامين هـ 5 mg 33%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.4 mg 116%
- الريبوفلافين (ب2) 1.6 mg 126%
- النياسين (ب3) 21.7 mg 136%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.84 mg 50%
- الفولات (ب9) 250 µg 63%
- فيتامين ب12 4.6 µg 192%
- الكولين 26.6 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 1245 mg 96%
- الحديد 64 mg 356%
- المغنيسيوم 109 mg 26%
- الفوسفور 459 mg 37%
- البوتاسيوم 597 mg 13%
- الزنك 12.3 mg 112%
- النحاس 0.42 mg 46%
- المنغنيز 4 mg 172%
- السيلينيوم 22.5 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 11 g | 67 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 16 g | 63 | 1.8 g | 11 g | 1 g |
| 2 حصتان | 32 g | 127 | 3.5 g | 21 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 8 g | 32 | 0.9 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 48 g | 190 | 5.3 g | 32 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 64 g | 253 | 7 g | 43 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.5 g | 33 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 16 g | 100 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 22 g | 133 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 27 g | 166 g | 16 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الجافة براند جربر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 396 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (16 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 1 حصة (16 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 63 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (32 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 2 حصتان (32 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 127 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (8 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي ½ حصة (8 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 32 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (48 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 3 حصص (48 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 190 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (64 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 4 حصص (64 g) من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 253 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 198 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الجافة براند جربر؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الجافة براند جربر على 594 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
