اعرف ما يوجد في طبقك
غاجيرالا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
272
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.6 g
كربوهيدرات39 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 39 g —
- الصوديوم 93 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 494 µg 55%
- فيتامين هـ 4.8 mg 32%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 139 mg 11%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 3.6 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1.8 g | 20 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 5.4 g | 59 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 7.2 g | 79 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 9 g | 98 g | 31 g |
أسئلة عن غاجيرالا
كم سعرة حرارية في 100 g من غاجيرالا؟
يحتوي 100 g من غاجيرالا على 272 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من غاجيرالا؟
يحتوي 50 g من غاجيرالا على 136 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من غاجيرالا؟
يحتوي 150 g من غاجيرالا على 408 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من غاجيرالا؟
يحتوي 200 g من غاجيرالا على 544 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من غاجيرالا؟
يحتوي 250 g من غاجيرالا على 680 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-913 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
