اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 348 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 8.6 g 31%
- السكريات 26 g —
- الصوديوم 350 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 1 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 92%
- النياسين (ب3) 13.2 mg 83%
- فيتامين ب6 1.3 mg 76%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 210 µg 53%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 10.9 mg 61%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 444 mg 9%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.4 mg 44%
- المنغنيز 1.7 mg 72%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8 g | 70 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4 g | 35 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 12 g | 106 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 16 g | 141 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 20 g | 176 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف على 348 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف على 174 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف على 522 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف على 696 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار من نوع الفواكه والألياف على 870 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و176 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-779 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
